Niec nie pisać zanim nie skończę! Teraz pora na kolejnego zawodnika, który niemal połowę swojego życia spędził za deskach scenicznych. Scott Wilson zaczynał we wczesnych latach siedemdzesiątych, czyli znowu mamy tu doczynienia z kulturystą ery Arnolda, choć jego szczytowa forma przypada już na lata osiemdziesąte i z modelem sylwetki z tego właśnie [...]
[...] nie choruje czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: NIe. czy rodziłaś: tak, 2 lata temu poprzez cesarkę Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdą forme aktywnosci,lubię dywanówki, czyli fitness, biegać, marsze, spacery długie, ostatnio [...]
[...] leżąc, 8 serii po 3 powtórzenia. Ma to w ogóle sens czy lepiej z tym poczekać aż będę w stanie założyć na sztangę przyzwoite ciężary? Wrzucam jeszcze ankietę: Staż : 2 lata Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 97 Wzrost : 198 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 (bez komentarza, separacja i kształt może są, ale ręka nigdy nie chciała rosnąć) [...]
Witam. Przez jakieś 4 lata ćwiczyłem różnymi planami głównie w celu przyrostu masy i siły. Do tego dochodziły treningi na macie 2-3 razy w tygodniu takze ciezko było złapać jakąs wiekszą mase. Teraz gdy kontuzja (zerwane wiązadło krzyżowe w prawym kolanie) wykluczyła mnie z treningów na macie na ok roku postanowiłem przyłożyć sie do siłowni i [...]
[...] ile się dało-wielki szacunek, niektórzy tutaj mają niesamowitą wiedzę na temat fizjologii ludzkiego organizmu!). Bardzo liczę na wskazówki - nie miałem przez ostatnie lata do czynienia ze sportem, bo po prostu nie miałem na to czasu-choć to żadne usprawiedliwienie... Dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 175 Obwód klatki : [...]
Witam mówiac krutko przez ostatnie 2 lata strasznie sie zapaslem i postanowilem cos z tym zrobic wreszcie bo wygladam... raczej nie wygladam.OD okolo miesiaca zaczolem sie zdrowo odzywiac i wprowadzilem troche ruchu planowalem zaczac odrazu z dieta ale troche mie to przerazilo wiec poprostu jadlem tak miejwiecej jak powinienem na diecie ale bez [...]
Witam . Mam mały dylemat. I chcaiłem się podeprzeć opiniami osób , które lepiej znają się na temacie. 2) wiek-22 lata 3) waga/wzrost-175/73 kg 4) staż treningowy - około 3 lat 5) cel cyklu: dobre osiągi siłowo i przede wszystkim nie przemęczenia się zbyt szybko 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, 1 pucha bcaa , biłka , gainer, witaminki [...]
[...] sportu i jakiejkolwiek diety. Postanowiłem wziąć się za siebie, mam nadzieję że pomożecie mi w realizacji tego zamierzenia. Chodziłem na siłownię w wieku 20 lat, może z 2 lata łącznie, trening split 3x tydzień. Nie wiem czy coś z tego zostało, nie widać zbytnio spod fata. W łapie miałem przy napince 46cm, teraz z max napięciem - 41cm przy dużo [...]
Cześć i czołem! Postaram się w skrócie i na temat. Mam 24 lata, od 3 lat zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy, policystyczne jajniki, więc ogólnie misz masz hormonalny. Tarczycę mam pod kontrolą (jem Euthyrox 50), resztę pod kontrolą tabletek anty. Mam 172cm wzrostu i ważę 56-57kg. I niby wszystko powinno być ok, ale pewnie większość kojarzy ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 16 ( za 2 miesiące 17 ) Waga: 64.5 kg Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lata piłka nożna 5 treningów w tygodniu ale pół roku temu skończyłem gimnazjum i teraz gram w miejskim klubie 2 treningi w tygodniu ( w porównaniu to poprzedniego klubu to na tych treningach się nudzę ) oraz siłownia 3 [...]
[...] lekkich treningów na spalanie też można wyrzucić do kosza, a chodzenie na kilka zajęć pod rząd może nieść za sobą jedynie wartość rozrywkową ale nie treningową! Sam ma 62 lata a na testach wydolnościowych zakasował nas wszystkich (tętno spoczynkowe 38 sk/min!)." Kurs MTT przygotowuje do indywidualnej pracy z pacjentem z dolegliwościami [...]
[...] pełen etat co powoduje, że poza domem jestem 7-17/18 a czasami i dłużej, do tego życie rodzinne/towarzyskie, obowiązki dnia codziennego i dnia nie starcza. Moje ostatnie 2 lata treningów są przeplatane na przemian 1-3 miesiącami dobrych, sumiennych treningów z dobrymi efektami i 1-3 miesiącami bez treningu i trzymania diety. To co uda się [...]
[...] lepiej bo wyglada na to ze mam hypogonadyzm i przepisal SILDENAFIL ale nie jest sztuka brac tabletki , ja chce bym czuł to naturalnie tak jak kiedys ze az mnie nosilo bo 4 lata temu testosteron byl 9ng/ml norma 10 ng/ml moglem 3 x dziennie i czułem sie jak bóg a teraz co poszedłem ponownie do endo by zrobil mi testy testosteron , lh ,fsh, [...]
[...] ok. 230 zł, jeszcze w niektórych sklepach można je dostać). Rozmiar> XL, lecz jeśli ktoś nosi L, również będzie dobra. Cena - 110 zł Wiatrówka Nike, kupiona za ok 150 zł 3 lata temu. Obecnie można wyhaczyć za 110 zł. Rozm. L Cena - 50 zł Bluza Adidas, kupiona za ok 150 zł rok temu w wakacje. Nosiłem ją tylko w okresie letnim. Na piersi ma lekką [...]
[...] Na wstępie kilka informacji o mnie bo nikt mnie tu jeszcze nie zna: mam 17 lat, od zawsze byłem szczupły (ekto w 100% :D ), a przygodę z "siłownią" zacząłem jakieś 2 lata temu kiedy kupiłem sobie ławkę do brzuszków i miałem hantle 2x2kg ;) Od czasu do czasu sobie tym machałem, aż wkońcu ogarnęliśmy z kumpel siłownie u niego i zaczęły się [...]
Temat został założony w celu poprawiania planów treningowych. Jako że większość proszących o poprawę treningu ma za sobą niedługi okres treningowy ( mniejszy niż 2 lata ) proszę pod planem zamieścić wypełnioną ankietę z podstawowymi danymi ( jej wzór niżej). Pozwoli to na szybszą i trafniejszą ocenę bez zadawania niepotrzebnych pytań. Ankieta: [...]
[...] kg w okresie dość długim zapewne i trudnym ale wartym swojej ceny. Mam nadzieję po tym czasie mieć jędrne, odpowiadające mojemu wiekowi ciało a co najważniejsze: zdrowie na lata, dobrą samoocene i pewność siebie. Ostatnio postanowiłam zadbać o siebie, swoją urodę. Rzuciłam palenie po 5 latach (jeszcze 3 tygodnie temu wydawał mi się ten czyn [...]
Scott Wilson
